シェイクを終わってすぐに行ってもいいでしょう。 １ 両手を、掌が熱くなるまでこすり合わせます（約10秒 イラスト３）。 ２ 手のひらを５センチほど開いて向かいあわせます。 ３ 向かい合わせた両掌の皮膚にに何か「感覚」ありますか？ デリケートに感じようとしてその状態を保ちます。 ４ 両手をゆっくり開いていきます。 ５ また閉じてそれを繰り返します（イラスト４・５）。 ６ この動作を２〜３分ほど繰り返してみましょう。 さあ、いかがですか？「気」の感覚が得られましたか？この練習を５分程行った後、両手に何か変化は感じませんか？ もしかすると、練習する前は手が冷たかった人も、指先がやや暖かくなっているのではないでしょうか？それはもうすでにあなたが「気功」の訓練を行った結果なのです。
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